Как повысить мужскую фертильность

Мужская фертильность — способность успешного оплодотворения яйцеклетки. На эту способность действуют многие факторы, которые позволяют улучшать фертильность или, напротив, ее снижают. Чтобы понять, как повысить мужскую фертильность, рассмотрим, какие факторы на нее влияют отрицательно, а какие — положительно.

Что такое мужская фертильность

Один из наиболее важных критериев наступления беременности у женщины — это качество мужской спермы. Оно определяется такими показателями.

• Прогрессивная подвижность сперматозоидов. Она показывает, насколько активно спермии способны двигаться вперед. При непрогрессивной подвижности они движутся на месте. Для успешного оплодотворения необходимо, чтобы не менее тридцати процентов сперматозоидов были прогрессивно подвижными.
• Форма. Внешний вид сперматозоидов влияет на фертильность, так как отклонения в морфологии негативно сказываются на их подвижности и способности проникнуть в яйцеклетку.
• Жизнеспособность. В сперме должны преобладать живые сперматозоиды.

На эти показатели могут влиять различные факторы, меняющие качество спермы.

Что отрицательно влияет на качество спермы

Ухудшаться фертильность может из-за разных причин, которые влияют на характеристики спермиев.

• Вредные привычки. Исследования показывают, что курение, употребление алкоголя и запрещенных веществ отрицательно сказывается на качестве спермы. Из-за спортивных анаболиков сперматозоиды становятся менее подвижными.
• Инфекции и воспалительные процессы в мочеполовой системе, а также травмы органов паха, хронические заболевания вроде сахарного диабета вызывают нарушения сперматогенеза.
• Перегревание половых органов. Это происходит из-за долгого принятия горячей ванны, использования сидений с подогревом в автомобилях, работы с ноутбуком на коленях.
• Малоподвижный образ жизни. При этом замедляется микроциркуляция крови, обмен веществ, появляются застои в тазовой области.
• Действие свободных радикалов. Они пытаются присоединиться к здоровым клеткам и разрушают их, что провоцирует аномалии в строении сперматозоидов.
• Лишний вес. Ожирение сопровождается обычно нарушениями гормонального фона и снижением выработки мужских гормонов.
• Неправильное питание. Жирная и жареная еда негативно отражается на выработке мужских гормонов, из-за чего количество сперматозоидов падает. Трансжиры, химические добавки могут влиять на морфологию спермиев.
• Эмоциональное напряжение. Стрессы заставляют более интенсивно вырабатываться стероидные гормоны, которые подавляют синтез тестостерона. Кроме того, нервное и тревожное состояние несовместимо с хорошим либидо — мужчина не может расслабиться и переключиться психологически.

Что поможет улучшить фертильность

Итак, мы перечислили негативные факторы, чтобы понять, как повысить мужскую фертильность. Общие рекомендации выглядят так.

• Следите за здоровьем мочеполовой системы и не перегревайтесь.
• Больше двигайтесь, но не до отказа, поскольку такое состояние способствует выработке кортизола и снижению уровня тестостерона.
• Контролируйте вес и питайтесь правильно. В рационе должны быть все необходимые витамины, натуральные продукты без искусственных добавок, меньше вредной еды. Пища должна быть богата антиоксидантами — они подавляют деятельность свободных радикалов. Высокое содержание антиоксидантов — в ягодах, чае, брокколи, красной капусте. Отлично влияют на качество спермы чеснок, морепродукты, орехи, тыквенные семечки, бананы, авокадо, гранат.
• Снижайте уровень стресса — средства и способы для этого посоветует врач. Эмоциональное напряжение снимают спорт, медитации, интересные хобби, прогулки, отдых.

Средства для повышения фертильности у мужчин

Чтобы повысить мужскую фертильность, эффективно применять специальные средства. Они содержат компоненты, положительно влияющие на качество и количество спермы.

Спермактин Форте — это три активных вещества для улучшения показателей эякулята:

• L-карнитин фумарат — обеспечивает обмен веществ в клетках, чтобы сперматозоиды нормально формировались, обладали хорошей формой, активностью, жизнеспособностью. Также этот компонент является сильным антиоксидантом.
• Ацетил–L-карнитин — более активная форма предыдущего компонента, то есть L-карнитина. Также защищает спермии от повреждения, предохраняя разрушение ДНК сперматозоидов.
• Альфа-липоевая кислота — снижает негативное действие свободных радикалов, защищает генетический материал в клетках, стимулирует восстановление антиоксидантов — витаминов Е и С, глутатиона и коэнзима Q10.

Эти элементы помогают повысить качественные показатели эякулята и увеличить шансы на успешное зачатие. Подробнее о действии комплекса Man's formula Спермактин можно прочитать в инструкции. Препарат продается в аптеках и онлайн. Перед приемом проконсультируйтесь со специалистом.