От чего зависит объем спермы и как на него повлиять

Многие мужчины, стремящиеся к родительству, перед предполагаемым зачатием проходят комплексную диагностику своего здоровья. Такой подход позволяет оценить репродуктивные возможности и понять, насколько хорошей является фертильность.

Одной из ключевых характеристик эякулята, на которые обычно обращают внимание при планировании беременности, является его объем при семяизвержении. В норме он составляет от 1,5 до 6 мл. Если спермы выделяется существенно меньше – до 1 мл – это может указывать на проблемы с фертильностью, что способны осложнить процесс зачатия. В статье мы рассмотрим, от чего зависит объем спермы и как можно на него повлиять.

Факторы, влияющие на количество эякулята

Количество выделяемой при эякуляции спермы варьируется по ряду причин, которые могут быть физиологическими, генетическими или обусловленными образом жизни. Понимание того, от чего зависит объем спермы, будет полезно для мужчин, обеспокоенных вопросами репродуктивного здоровья и желающих стать родителями.

На выработку спермы и ее количество влияют несколько факторов. Вот главные среди них.

• Возраст мужчины. С годами производство спермы может уменьшаться. Это связано с естественным снижением уровня тестостерона и влиянием подобных изменений на функции репродуктивной системы. Однако это не означает, что у зрелых мужчин обязательно вырабатывается меньше спермы. У многих представителей сильного пола сперматогенез протекает без существенных нарушений, а объем порции эякулята соответствует нормативным значениям.
• Общее состояние здоровья. Несбалансированный рацион, особенно с нехваткой витаминов и минералов, может негативно сказаться на объеме и качестве спермы. Регулярное поступление в организм полезных веществ, таких как цинк, витамин C и другие антиоксиданты, может способствовать поддержанию оптимального уровня производства спермы. Избыточный вес и ожирение также могут быть связаны с уменьшением объема эякулята, поскольку они влияют на гормональный баланс и метаболические процессы.
• Гидратация тела. Недостаток жидкости в организме может привести к снижению объема эякулята. Поэтому адекватное потребление воды ежедневно полезно для поддержания водного баланса и, соответственно, адекватного объема спермы.
• Стиль жизни и вредные привычки. Курение, чрезмерное употребление алкоголя и никотина способны существенно ухудшить качество спермы и уменьшить ее объем. Эти факторы приводят к окислительному стрессу, который нарушает нормальные процессы сперматогенеза, что отрицательно сказывается на мужской фертильности.
• Физическая активность и уровень стресса. Регулярные упражнения помогают поддерживать гормональный баланс, в том числе уровень тестостерона, что благоприятно влияет на производство спермы. Однако чрезмерные физические нагрузки могут иметь обратный эффект. Стресс, особенно хронический, увеличивает уровень кортизола, который может негативно воздействовать на гормональный баланс и приводить к заметному снижению выработки спермы.

Еще один фактор – частота эякуляций. После нескольких семяизвержений подряд объем спермы может снижаться, так как организму требуется время для восполнения запасов. Влияние данного фактора является временным и зависит от половой активности мужчины. Важно соблюдать баланс и давать время организму восстанавливать сперматозоиды для поддержания их нормального количества и качества.

Что предпринять для улучшения количественных и качественных характеристик спермы

Зная, от чего зависит объем спермы, можно исключить влияние негативных факторов на организм. Для улучшения сперматогенеза мужчинам важно соблюдать следующие правила.

• Вести здоровый образ жизни. Своевременное лечение заболеваний и отказ от вредных привычек, таких как курение и чрезмерное употребление алкоголя, способны положительно влиять на объем эякулята. Регулярные физические упражнения также оказывают благоприятное воздействие на мужское здоровье, так как улучшают кровообращение и общий обмен веществ.
• Проводить профилактику гиповитаминоза. Витамины С и Е, а также другие вещества-антиоксиданты положительно влияют на сперматогенез и защищают генетический материал от повреждений.
• Обеспечивать адекватное потребление жидкости. Необходимый уровень влаги в организме способствует лучшему качеству и количеству эякулята. Убедитесь, что пьете не менее 1,5-2 л воды каждый день.
• Избегать стрессов. Хронический стресс может негативно сказываться на всех аспектах здоровья, включая репродуктивную функцию. Практики релаксации, такие как медитация или йога, способны уменьшить уровень стресса и тем самым положительно повлиять на объем спермы.

Чтобы нормализовать объем вырабатываемой спермы и добиться улучшения ее характеристик, мужчинам стоит дополнительно принимать Спермактин Форте. Благодаря содержанию трех действующих веществ в высокой концентрации – ацетил-L-карнитина, L-карнитина фумарата и альфа-липоевой кислоты – комплекс способствует:

• повышению количества созревших сперматозоидов с правильным строением и прогрессивной подвижностью;
• уменьшению концентрации в эякуляте клеток с фрагментированной ДНК;
• увеличению собственной антиоксидантной защиты организма.

Принимая Спермактин Форте согласно инструкции, мужчина делает ценный вклад в укрепление репродуктивного здоровья. Спрашивайте комплекс в аптеках или заказывайте его онлайн.